기초대사량이 성인남자가 1600kcal정도라는데
2600과 1600 중간인
2000~2100 정도가 실제 보통 성인남자 일일대사량 평균에 가깝지 않을까
하루 열량을 2000 좀 안되게 조절하고 있는데
처음 몇주 좀 빠지는가 싶더니
1주일째 제자리걸음임
심지어 하루 80분씩 조깅을 하는데도
균형열량이라 가정하면
운동안할땐 하루 2천kcal도 안쓴단얘기
먹는거를 더 줄여야하나 생각이 들음
그나마 겨울엔 대사량이 늘어서
살빼기 쉬운 계절이라는데
별로 안쉬움
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